Alimenta tu piel desde dentro en otoño

Para mantener la piel saludable durante el otoño, es clave consumir alimentos que aporten nutrientes esenciales: 

- La calabaza y el boniato son ricos en vitaminas A y C, ayudan a reparar los daños causados por el sol y a combatir la sequedad. 

- Las nueces y almendras ofrecen ácidos grasos omega-3 y vitamina E, mejorando la hidratación y elasticidad de la piel. 

- La granada y el té verde son ricos en antioxidantes, protegiendo contra el envejecimiento prematuro y favoreciendo la renovación celular. 

Estos alimentos ayudan a mantener la piel hidratada, nutrida y protegida frente a los cambios de temperatura del otoño.

El microbioma de la piel

El desequilibrio de la piel afecta a la comunidad de microorganismos que conviven con nosotros y pueden ser la causa de muchas afecciones de la piel, como la dermatitis atópica, envejecimiento prematuro o el acné. Es importante no dañarlo y mantenerlo. 

Sabemos la importancia que tienen la alimentación y los productos cosméticos que utilizamos en el microbioma. Si quieres saber un poco más, puedes leer nuestra última entrada en el blog.

¿Cada cuánto se regeneran nuestras células?

Depende del tipo de tejido, pero te dejamos una pequeña lista:

- La piel: se renueva cada 2-4 semanas

- Cabello: el ciclo completo (crecimiento, transición y reposo, puede durar de 2 a 7 años. 

- Células intestinales: cada 3-5 días.

- Células del hígado: se renuevan cada 300-500 días.

- Células Óseas: el cambio total puede llevar unos 10 años. 

Por ello es importante alimentarse bien y utilizar productos que no dañen la regeneración celular sana.